jem nie jem

Nie bądźcie już tacy pedantyczni na punkcie tej diety, jemu takie jedzenie odpowiada, nie każdy ma czas na cackanie się z wypasionymi posiłkami, sam jem proste posiłki i jest dobrze, powodzenia w teście i pozdr

[...] żarcia i nie martwię się niczym a na takim towarze jak NitroE - grzechem byłoby wykonać mniej serii dziś praca 12 ałerów i jutro 10 , więc cały weekend w robocie odpoczywam, jem i szykuję się na pyszną kolację z moją Ninką:* i na kolejne kilka odcinków House'a w poniedziałek trening klatki, bicepsów i brzucha i porcja zdjęć wypoczywajta ja za [...]

[...] 10x18kg, 10x20kg, i drop set co 4kg od 8x20kg do 8x4kg. Na zdjęciu mięso, udziec z indyka z rosołu. Uwielbiam :) Duszone na patelni z cebulką też rewelacja. Częściej jem udziec z indyka niż kurę :) Do tego na zdjęciu kalarepa i mamy posiłek low carb. Oprocz tego wjechał omlet z 4 jaj, platkow owsianych i gruszka :) Ser bialy z orzechami, [...]

[...] nie sprawia mi problemu. Jedyny minus, że trochę mniej jedzenia objętościowo i burczy w brzuchu co jakiś czas, ale pomaga mi przy tym IF :) Głodzę się do 12-14, a później jem 3-4 porządne posiłki ;) Dzisiaj na rozkładzie trening PUSH 1. Wyciskanie sztangi ławka pozioma: 8x60kg, 8x60kg, 5x80kg, 5x100kg, 5x110kg, 5x110kg 2. Push press: 8x40kg, [...]

[...] kture mówią coś odwrotnego.kuśwa ,goście ktuży tu mówią że soja to syf w wiekszości jej nigdy nie jedli,tylko się opierają na stronniczych pseudonaukowych badaniach.ja soję jem od wielu wielu lat a na zdrowie i potencje nie nażekam.koncerny mięsne na różne sposoby prubóją siać ferment,bo coraz wiecej ludzi docenia soję,a koncerny mięsne boją sie [...]

dontknow wiesz co nie popatrzylam na cene,az takie drogie nie bylo, a smakuje wydzebiscie, jest bardzo plynne wiec dobrze sie rosmarowywuje,mimo ze trzymam je w lodowce. ja jem je lyzka 4nn probowalam to maslo, jest dobre tyle ze jak popatrzysz na skladiniki to ... dla mnie jest za slodkie i sztuczne w smaku, chociaz te crunchy ma duze kawalki [...]

@Gorzka - wystarcza :) choć zaraz ktoś pewnie powie, że i tak za mało jem :( Zawsze jadłam co 3-4h bo domagał się tego mój organizm. Dlatego może mniejsze porcje. Ostatni tydzień to dla mnie mordęga :( Mam wieczorami napady głodu, z czym wcześniej nie miałam problemu. I nie ma znaczenia, czy to słodkie czy nie. Oczywiście słodkie przyjemniejsze :) [...]

[...] tylnie aktony barkow :/ przy prawej jeszcze ujdzie ale przy lewej jest masakrycznie :) juz wegle zmniejszylem wiecej bialka i jak narazie z 96cm w pasie zeszlo do 93,5cm a w lapie ucielko nie cale 0,5cm ale to glownie pompa i glikegon bo nie cwicze ponad tydzien jem spie i sie doluje... :) Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2010-05-12 13:30:44

Posilki mam bogate w bialko i weglowodany. Zawsze po silce jem ryz z piersia z kurczaka + jakis dodatek, sporo ryb jem (tunczyk, makrela), twarog, ser zolty, wedliny z piersi, makaron, naprawde sporo tego jem. Co do metki to nie wiem czy nie za malo czasu minelo od poprzedniego cyklu- skonczylem ja wtedy w styczniu. Czy 3 miechy to wystarczajaca [...]

[...] "Przyprawę do kurczaka z serii Przyprawy Świata " w takim pomarańczowym opakowaniu, bardzo dobra, przyprawiasz tylko tym i pieprzem i do piekarnika. Dodam że kure jem ze 4 razy na dzień i mi się nie nudzi, naprawde dobra ta przyprawa, możesz spróbować to tam ze 2 zł może kosztuje, bo panierka taka z bułki tartej (to chyba taką jesz ?) [...]

Dzień 39 (treningowy) Wypiska z wczoraj TRENING: Dziś zaplanowany dzień ciągu bez ciągu tak więc lekko i przyjemnie 1. Przysiad z przodu 60 x 6 80 x 6 100 x 6 110 x 6 120 x 4 130 x 4 2. Dzień dobry 60 x 6 100 x 6 120 x 6 140 x 6 165 x 6 3. Zarzut sztangi ze zwisających rąk i wycisk (wycisk siłowy bez pracy nóg) 60 x 6 70 x 6 85 x 4 100 x 1 4. i 5. [...]

[...] Poza tym kwas buraczano-czosnkowy zaczyna ładnie pachnieć (jest nadzieja że wykurzy sąsiadów %-) ), ogóry kiszone w słoju 1.5 litrowym przerzedzają się szybko, warzyw jem opór, beztrosko nic nie licząc, fajnie jest :-D Tylko trochę przymulona jestem, nie wiem czy to brak kawy czy nagły atak jesieni – temperatura spadła do 10 stopni {{:-( [...]

Obli już szykuję ciepłe gniazdko 8-) aineko wynika na to że nie liczymy obsesyjnie, ale trzymamy się w granicach przyzwoitości :-) Mi Iza tak odpisała: ryby tak, mozesz do sniadania warzywa, kefir wodny tez, i omegę3, W ogóle mozesz tez kisic owoce, jak najwięcej kiszonych rzeczy http://www.rebeccawood.com/ tu masz troche przepisów szczególnie na [...]

[...] nie jest tak źle, :-)) a przynajmniej tak mi się póki co naiwnie wydaje :-D Tolka po diecie nie jadłam nabiału do końca redukcji, tak chyba siłą rozpędu. Potem wróciłam i jem, ale staram się hamować, a mleko do kawy dodaję tylko bezlaktozowe. Musisz sama poobserwować jak na ciebie działa :-) 3-06 DNT Micha jeszcze wg starego rozkładu bo trza [...]

Z ciekawośći, ile czasu redukujesz? Naprawdę zastanawiające skąd tak głodowa ilość kcal przy takich gabarytach, ja przy wzroście 170, waga aktualnie 69 jem 2200 kcal, i waga spada jak szalona, w okolicach kilograma tygodniowo, czyli jestem mniej więcej na deficycie +/- 1000 kcal na dzień. Jak u Ciebie z NEAT? Właśnie neat mam mały, nie pracuję - [...]

uwielbiam diety na mase pod tytułem " stara się jeść dużo " :D Sniadanie jogurt i sliwki :-) albo dziewczeta co się odchudzają i mówią "jem mało i nie chudnę " a potem się okazuje że w pracy to tylko jogurcik i jabuszko, ale... w piatek wieczorem to juz butelka wina z pizzą, sobota party z drinkami zakończone kebabem, w niedziele domowy obiad z [...]

[...] 4x2 min Kcal : 2600 ;; ogólnie jest git, ale głodny chodzę ciągle jak skur***n %-) Przed treningiem typowo baton :-PP, chyba najlepsza princessa (razem z mieszanką chińską jem ponad kilogram warzyw dziennie, kurde nie wiem jakbym ogarnął głód bez nich, ale nie mam już problemów z żołądkiem, to chyba było powiązane w dużej mierze z dużym [...]

jem jem ile wlezie, ale nie mam zupelnie glowy do pamietania i spisywania, moze jak przejdą te zalatane czasy póki co rozpisałem sobie progress na klatke do końca cyklu, to moja metoda ktora poki co sprawdza sie znakomicie 24.10 - 46/48/50 (10/8/6) 26.10 - 48/50/52 (8/6/4) 28.10 - 48/50/52 (10/8/6) 30.10 - 50/52/54 (8/6/4) 01.11 - 50/52/54 [...]

Jem jem. Ale na razie paleo czyli z warzyw (w tym zimiorów i batatów oraz korzeniowych) i owoców, czasem gorzka czekolada 60-85%. To zmęczenie to jest pikusiek w porównaniu do tego co było przed zmianą - wtedy nie dość, że byłam wiecznie zmęczona, to jeszcze ciągle w k u r w i o n a i ospała. No mówię Ci totalny niechciej do wszystkiego. Ale i [...]

Dzieki ;-) Jem wlasnie czysciutko, codziennie (no chyba ze robie pijacko-weglowe ladowanie, to wtedy nie). Wizyty, jak piszesz, raz na 3 dni... Wcale mnie to nie martwi. Bynajmniej. Wole wlasnie tak, swiety spokoj, ale do konkursu musze sie zwazyc, sami rozumiecie %-)